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La fisiología muscular y sus relaciones con el cuerpo entero en la salud y la enfermedad
El músculo cada vez más el protagonista de la salud, es sin duda el más importante órgano en el metabolismo energético y su capacidad para usar sustratos y modificar vías metabólicas está en relación permanente con la prevención y el manejo de la enfermedad.
El papel de la masa muscular en la regulación del metabolismo y la inflamación
Las ejercinas son moléculas producidas por la masa muscular durante el entrenamiento de pesas y son muy importantes para conectar el ejercicio con el metabolismo y la inflamación. Aunque los cambios que provoca el ejercicio pueden parecer pequeños, pueden tener un gran impacto en todo el cuerpo. Hacer ejercicio regularmente ayuda a mejorar el metabolismo y a controlar la inflamación.
Impacto de la Hipertrofia Muscular en el metabolismo de la Glucosa: Investigación y Revisión
El entrenamiento de resistencia, como levantar pesas, hace que los músculos se hagan más grandes y fuertes. Esto sucede porque el ejercicio de resistencia ayuda a prevenir y tratar la pérdida de masa muscular en personas sanas y enfermas. Además, este tipo de ejercicio mejora el control del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina, lo que es beneficioso tanto para personas sanas como para diabéticas.
El entrenamiento de pesas debe ser obligatorio para las mujeres
El envejecimiento tiene un efecto especialmente perjudicial sobre la masa muscular de las mujeres, provocando una mayor tasa de proteólisis. que es la perdida gradual de la masa muscular. Además, la respuesta anabólica a la ingesta de proteínas disminuye en mayor grado en las mujeres mayores, así mismo empeora las respuestas de cara a la hipertrofia, que es la construcción de la masa muscular.
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